CrossFit

Un gran traceur y deportista (el todopoderoso Gabo) me pasó un pdf sabiendo de mi gusto por el entrenamiento y el sacarle el máximo provecho al mismo.

El documento habla sobre CrossFit, un método de entrenamiento que se basa en entrenar los puntos más fuertes para poder hacer frente a cualquier situación que requiera destreza física, en otras palabras, la no-especialización del entrenamiento. Entre estos puntos están: Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Velocidad, Coordinación, Agilidad,  Equilibrio y Precisión (pág. 20)

Todavía no terminé de leerlo, pero hasta donde llegué es MUY interesante, y el que contenga información sobre nutrición, entre otras muchas cosas, lo hace un documento bastante apetecible.

No es necesario ser terminator para seguir el entrenamiento. Está hecho para que CUALQUIERA pueda hacerlo y le sea útil, desde una persona con sobrepeso, un viejo choto, o un triatlonista.

Sin más que decir, acá el link para leerlo online, o bajárselo:
Guía de entrenamiento de CrossFit



Más adelante voy a poner cómo resultó el training, y si me fue útil para parkour.